ГИБКОСТЬ( от англ. Stretching -«растягивание») - система упражнений, направленная на улучшение гибкости, развитие биомеханической подвижности в суставах и эластичности мышц. Улучшение гибкости даёт свободу движениям,предупреждает риск возникновения травм и способствует быстрому восстановлению после интенсивных тренировок.Тренировка не имеет возрастных ограничений и противопоказаний.